Mẹo Quản Lý Thời Gian Bằng Tính Năng "Thời Gian Sử Dụng Màn Hình"

Việc kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị di động không chỉ giúp bạn làm việc hiệu suất, có kế hoạch mà còn tối ưu thời gian nghỉ ngơi, cải thiện sức khỏe tinh thần. Tính năng "Thời gian sử dụng màn hình" trên iOS là công cụ hữu ích để bạn theo dõi và điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị iPhone, iPad của mình. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Vender khám phá cách sử dụng tính năng Screen Time này sao cho thật hiệu quả nhé!

Tính năng Screen Time là gì?

Screen Time là một tính năng giúp người dùng quản lý thời gian sử dụng iPhone, iPad của mình, được Apple tích hợp vào hệ điều hành iOS kể từ thế hệ 12 trở đi. Screen Time cung cấp các công cụ quản lý như:

• Xem báo cáo chi tiết về thời gian sử dụng ứng dụng.

• Đặt giới hạn thời gian cho các ứng dụng cụ thể.

• Thiết lập "Downtime" để giảm thiểu xao nhãng và tập trung hơn.

• Quản lý nội dung và giới hạn thời gian sử dụng cho trẻ em.

Cách kích hoạt và thiết lập Screen Time chỉ trong 1 phút

Để bật "Thời gian sử dụng màn hình" trên iPhone, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước đơn giản sau:

1. Mở Cài đặt (Settings) trên iPhone hoặc iPad.

2. Chọn Thời gian sử dụng màn hình (Screen Time)

3. Nhấn Bật Thời gian sử dụng màn hình (Turn on Screen Time).

4. Chọn Tiếp tục (Continue).

5. Nếu thiết lập cho bản thân, chọn Đây là iPhone của tôi (This is My iPhone). Nếu thiết lập cho trẻ em, chọn Đây là iPhone của con tôi (This is My Child’s iPhone).

Sau khi kích hoạt, bạn có thể thiết lập các tùy chọn như giới hạn ứng dụng, thời gian nghỉ, giới hạn nội dung và nhiều tính năng khác.

7 cách tận dụng Screen Time để cải thiện thói quen sử dụng điện thoại

     1. Thiết lập giới hạn thời gian cho ứng dụng gây nghiện

Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình > Giới hạn ứng dụng (App Limits) > Thêm giới hạn (Add Limit) > Chọn ứng dụng cần giới hạn và đặt thời gian phù hợp.

     2. Kích hoạt "Downtime" để tập trung và ngủ ngon hơn

Vào Thời gian sử dụng màn hình > Thời gian nghỉ (Downtime) > Bật Downtime và đặt khoảng thời gian mong muốn.

Downtime cho phép bạn đặt ra khoảng thời gian mà chỉ những ứng dụng bạn cho phép mới hoạt động, giúp bạn tránh bị làm phiền trong giờ làm việc hoặc trước khi ngủ. 

  3. Điều chỉnh thói quen bằng báo cáo hoạt động

Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng màn hình 

Xem báo cáo hằng ngày hoặc hàng tuần về thời gian sử dụng điện thoại, ứng dụng nào tiêu tốn nhiều thời gian nhất, từ đó điều chỉnh thói quen sử dụng.

     4. Hạn chế thông báo để giảm xao nhãng

Vào Cài đặt > Thông báo (Notifications)

Chọn ứng dụng muốn tắt thông báo hoặc giới hạn để tập trung hơn.

     5. Tạo chế độ làm việc hiệu quả hơn

Vào Cài đặt > Tập trung.

Chọn chế độ như: Làm việc, Học tập, Cá nhân, bạn cũng có thể tùy chỉnh danh sách ứng dụng và người có thể gửi thông báo.

     6. Quản lý nội dung phù hợp cho trẻ em

Vào Thời gian sử dụng màn hình > Bật giới hạn nội dung & quyền riêng tư > Chọn Giới hạn nội dung để kiểm soát web, ứng dụng, phim ảnh phù hợp.

Giới hạn nội dung trẻ có thể xem giúp ngăn chặn trẻ truy cập vào những nội dung không phù hợp, giảm nguy cơ tiếp xúc với nội dung độc hại trên Internet và giúp trẻ tập trung vào học tập và các hoạt động bổ ích hơn.

Mẹo: Nếu con bạn sử dụng nhiều thiết bị Apple, bạn có thể thiết lập Screen Time Family Sharing để kiểm soát tất cả các thiết bị của trẻ từ xa.

     7. Giới hạn thời gian gọi điện & tin nhắn cho trẻ em

Vào Thời gian sử dụng màn hình > Giới hạn liên lạc (Communication Limits) > Chọn Danh bạ nào có thể liên lạc trong thời gian cụ thể.

Tính năng này sẽ hỗ trợ ngăn chặn trẻ liên lạc với người lạ không đáng tin cậy và đảm bảo trẻ không bị làm phiền trong giờ học hoặc giờ nghỉ ngơi.

Lưu ý: Tính năng này áp dụng cho tin nhắn, cuộc gọi điện thoại và FaceTime, nhưng không giới hạn được tin nhắn trên các ứng dụng bên thứ ba như Messenger, Zalo, WhatsApp.

Cập nhật mới nhất về tính năng "Thời gian sử dụng màn hình" trên iOS

Để đáp ứng nhu cầu quản lý thời gian sử dụng thiết bị hiệu quả hơn, Apple không ngừng cải tiến Screen Time với các cập nhật mới nhất:

• Tích hợp thêm chế độ "Tập trung" (Focus Mode) đồng bộ hóa cài đặt trên mọi thiết bị Apple. Người dùng có thể tạo các chế độ tập trung khác nhau như "Làm việc", "Học tập", "Ngủ".

• Tạm dừng giới hạn ứng dụng trong 15 phút hoặc 1 giờ thay vì phải tắt hoàn toàn.

• Phụ huynh có thể phê duyệt thời gian sử dụng thêm cho con ngay từ iPhone của mình thông qua Family Sharing.